O termo psicoterapia vem do grego psykhē - psique, alma, mente, e therapeuein - cuidar, curar.

A primeira referência refere-se às intervenções psicológicas que procuram melhorar os padrões de funcionamento mental do indivíduo e o funcionamento de seus padrões emocionais e relacionais.

A psicoterapia é uma forma de intervenção terapêutica altamente eficaz enquadrada no âmbito da psicologia clínica que visa proporcionar ao sujeito um melhor entendimento do seu funcionamento mental e a resolução dos seus conflitos internos.

A Psicoterapia baseia-se no princípio de que experiências dolorosas e difíceis do passado podem afectar o modo como nos comportamos e nos relacionamos no presente. Explora a clarificação e compreensão dos vínculos entre o passado e presente no aqui e agora da sessão terapêutica. Trata-se de um processo gradual no qual o paciente é convidado a explorar com o terapeuta, num ambiente seguro e confidencial, uma série de sentimentos, pensamentos e fantasias de forma a compreender as causas do seu sofrimento. Visa a mudança profunda e duradoira da personalidade do sujeito bem como um aumento da qualidade das suas relações interpessoais.

Em que é que a psicoterapia o pode ajudar?

Muitas vezes a psicoterapia é o último recurso num longo percurso de tentativas infrutíferas no sentido de nos livrarmos de problemas persistentes ao longo da vida ou durante um longo período. Problemas esses que muitas vezes interferem significativamente com a nossa qualidade de vida.
A psicoterapia é actualmente um tratamento eficaz para uma série de problemas psicológicos, e contribui significativamente para o aumento da saúde física e mental dos pacientes, para uma sensação de bem-estar e para uma gestão mais eficaz das suas vidas.

De um modo geral a psicoterapia visa o alívio do sofrimento enraizado na mente da pessoa.

Algumas áreas gerais de foco clínico da psicoterapia incluem:

Problemas ao nível da relação da própria pessoa consigo mesma;
• Problemas ao nível das relações amorosas, familiares, profissionais ou outras;
• Problemas psicológicos associados com lutos, depressão e ansiedade;
• Problemas de expressão comportamental e somática.

Para além do alívio do sofrimento e sintomas, a psicoterapia é também um processo de desenvolvimento pessoal que abrange um vasto leque de capacidades e recursos específicos da personalidade, tais como:

• Autoconhecimento;
• Expansão da mente e da capacidade de pensar;
• Desenvolvimento e expansão das funções mentais;
• Desenvolvimento da personalidade e da identidade
• Capacidade de estar só;
• Autonomia;
• Identidade;
• Aumento da capacidade empática;
• Aumento da capacidade de amar;
• Capacidade de construir relações mais genuínas, profundas, íntimas e gratificantes
• Serenidade;
• Maturidade;
• Aumento da capacidade de trabalhar;
• Criatividade;
• Autorealização;

A psicoterapia não é um processo de resultados imediatos mas sim graduais sendo adaptada à medida de cada um.
Assim a sua duração dependerá de pessoa para pessoa. A sua frequência pode ser de 1 a 3 vezes por semana e as consultas duram habitualmente entre 45-50 minutos.
Ao longo das sessões e da evolução da psicoterapia o paciente começa a experienciar novas situações, novas emoções, novas facetas de si mesmo, novas formas de comportamento, novas posturas em relação a si mesmo e aos demais, bem como novas capacidades e competências, emocionais e relacionais.
Progressivamente, o paciente vai desenvolvendo um aumento da sua autoeficácia, ou seja, desenvolve uma maior convicção de ser capaz de lidar com os problemas que o fazem sofrer, o que o leva, consequentemente a um aumento da sua autoestima; a uma maior compreensão dos problemas que o afligem e da sua própria história de vida, que conduziu a esse mesmo sofrimento.
Essa compreensão, permite-lhe um aumento do seu bem-estar; o desaparecimento dos sintomas e a modificação dos seus padrões de funcionamento emocional e relacional, em suma, a modificação da sua estrutura de personalidade.

Qual a duração de uma psicoterapia ?

Marque uma primeira consulta de avaliação da sua situação particular e perceba qual é o seu problema e a intervenção mais adequada para si!